Sommeil : dormir mieux pour vivre mieux

Avec Elisabeth Herrmann, naturopathe MTE

Le sommeil est un pilier fondamental de notre équilibre… et pourtant, il est souvent mis à mal.

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes (toujours à la même heure ?), sommeil léger, ruminations, tensions nerveuses… les troubles du sommeil peuvent prendre de nombreuses formes et impacter profondément le quotidien.

Et si vous appreniez à mieux comprendre votre sommeil pour mieux le soutenir ?

Lors de cet atelier, nous explorerons les liens étroits entre le système nerveux et le sommeil, ainsi que les différentes causes possibles des déséquilibres — pour vous proposer des solutions concrètes et naturelles.

Au programme :

• comprendre ce qui se passe dans le corps pendant le sommeil
• reconnaître les différents troubles (endormissement, réveils nocturnes, ruminations…)
• décrypter certains signaux (réveil vers 3h, “hamster dans la tête”, etc.)
• identifier les “allié·es” et les “ennemi·es” du sommeil
• soutenir le système nerveux au quotidien
• découvrir des plantes et astuces naturopathiques pour mieux dormir
• ajuster son hygiène de vie pour favoriser un sommeil réparateur

Un atelier pour retrouver des nuits plus paisibles… et des journées plus légères.

Prix : 50 CHF (en espèce ou Twint)
Le paiement se fera directement sur place avant l’atelier. Minimum 3 participant·es (confirmation le lundi précédent)

Inscription jusqu’au dimanche 21.02.27

Remboursement possible : Vérifiez auprès de votre assurance si Elisabeth Herrmann est reconnue en Nutrition MCO (ASCA) ou Conseil diététique (RME).